前列腺是男性一個(gè)很重要的器官，起著內(nèi)外雙重分泌功能，雖說前列腺很小，但它對(duì)男性的作用是非常大的。然而近幾年總有男性朋友受到前列腺疾病的困擾，所以保護(hù)前列腺健康是刻不容緩的事情了。說到前列腺的保護(hù)，大家想知道該怎么做嗎？

前列腺凝膠OEM廠家表示：保護(hù)前列腺，牢記“4少1多”：

【3多】

1.多排尿

除了不要憋尿以外，男性也要多排尿，多喝水，這樣對(duì)于腎臟健康是一種保證，也能夠?qū)η傲邢倨鸬奖ｐB(yǎng)作用。喝水會(huì)稀釋尿液的濃度，減少尿液對(duì)于前列腺的刺激。但是喝水也有一個(gè)限度，不要喝得太多，不然反而會(huì)有反作用。想要保持身體健康，人一天至少要喝八杯水，大約是1.5升的量。

2.多運(yùn)動(dòng)

男性朋友想要保護(hù)自己的生命腺，在日常生活中一定要養(yǎng)成堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)能夠幫助促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，為前列腺提供更多的氧分和能量，保護(hù)前列腺的健康。

3.多洗溫水澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對(duì)前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部1到2次，同樣可以收到良好效果。

【4少】

1.少憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕Ｔ诔碎L(zhǎng)途汽車之前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

2.少受寒

不要久坐在涼石上，因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

3.少磨擦

會(huì)陰部磨擦?xí)又厍傲邢俚牟?，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應(yīng)少騎自行車，更不能長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)距離地騎自行車或摩托車。

4.少性生活

預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血。

男性朋友若想前列腺健康，就要在生活中做到以上“3多4少”，可以幫你保護(hù)前列腺健康哦！前列腺凝膠OEM廠家表示，為了前列腺健康，男性需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要久坐，要多吃一些菜類，少吃一些肉類，要避免重口味食物。需要樹立正確的性觀念，避免過于頻繁的過性生活，也要保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，從而讓前列腺更健康。

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